Online Magazín

Pečený losos je plný telu prospešných látok

Ak si snažíte dopriať denne len zdravé jedlá, tak určite zaraďte do svojho jedálnička ryby. Dôvod je veľmi jednoznačný – ryby sú zaraďované medzi potraviny, ktoré sú veľmi zdravé, ak nie jedny z najzdravších. Ak ich pravidelne konzumujete, tak do telu dodávate neskutočné množstvo rôznych vitamínov, minerálov a iných telu prospešných látok. Na trhu je mnoho rýb, ktoré môžete pripraviť na mnoho spôsobov – grilovať, vyprážať, piecť, môžete ich pridať do šalátu, pripraviť nátierky, alebo šaláty. Jedna z najobľúbenejších rýb je losos, ktorý môžete pripraviť s cestovinami, so šalátom, môžete ho grilovať, vyprážať či piecť. Pečený losos je absolútna delikatesa, ktorú milujú mnohí.

Zdravá maškrta na večeru i obed

Pečený losos ako z reštaurácie
Príprava pečeného lososa na obed

Pečený losos je veľmi ľahko stráviteľné jedlo, a preto je to skvelé jedlo na večeru, ale i na obed. Prečo zaradiť lososa do jedálnička? Dôvodov je hneď niekoľko, napríklad losos obsahuje tuky, omega-3-mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Tieto tuky si telo človeka nemôže vytvoriť, a preto je ho potrebné dopĺňať. Zaradením omega-3-mastných kyselín do jedálnička bude prínosné pre zdravie. Pečený losos obsahuje aj množstvo bielkovín, ktoré ocenia najmä športovci. Tí môžu si zvoliť po tréningu lososa, ktorý dodá telu to, čo potrebuje po tréningu. Pečený losos alebo losos pripravený na akýkoľvek spôsob by sme mali konzumovať aspoň dvakrát týždenne.

Príprava nie je zložitá!

Chystáte sa na prípravu lososa a neviete, ako na to? My vám pomôžeme! Najbežnejší spôsob prípravy lososa je pečenie alebo niekedy aj grilovanie na panvičke. Je len jedno, pre ktorý spôsob sa rozhodnete, výsledok bude geniálny tak či tak. Ak sa chystáte piecť lososa, tak nebojte sa experimentovať, pretože pečený losos bude skvelý s rôznymi koreninami i bylinkami, ktoré dodajú neodolateľnú chuť. Lososa je výborné kombinovať s tymiánom, oregánom, šalviou či cesnakom. Výborným nápadom je pridať aj maslo a citrón, ktorý nakrájate na kolieska a poukladáte na rybu. Po upečení lososa môžete ešte rybu pokvapkať čerstvým citrónom a olivovým olejom. Ak sa chcete dozvedieť viac, prípadne chcete nájsť skvelé recepty, navštívte webovú stránku https://spolukstolu.podravka.sk/. Okrem informácií o pečenom lososovi, nájdete tam aj informácie o glutamane sodnom alebo aj o zdravých fazuľových brownies.

Tupozrakosť a cviky, ktoré ju pomôžu zlepšiť

Nie každý má to šťastie a narodí sa so zdravými očami. Jednou s najbežnejších vrodených chýb oka je práve tupozrakosť. A čo to vlastne tá tupozrakosť je? Pod týmto pojmom rozumieme zníženú schopnosť videnia jedného oka, ojedinele aj oboch očí. Na prvý pohľad vôbec nemusí byť zjavné, že človek touto zrakovou vadou trpí,  jeho optické dráhy však neprenášajú korektne do mozgu podnety z oka z dôvodu nedozrelosti, nevyvinutosti. Ľudia trpiaci tupozrakosťou môžu v najhorších prípadoch chorým okom vidieť len rozmazané kontúry do vzdialenosti jedného metra. Treba dodať, že ak sa táto vrodená chyba u dieťaťa diagnostikuje čo najskôr a začne sa s potrebnou liečbou z tupozrakosti sa môže úplne vyliečiť. Súčasťou liečby sú aj potrebné cvičenia, ktoré sa nazývajú pleoptika a ortoptika a povieme si o nich niečo viac. 

Tupozrakosť si vyžaduje istý druh cvičení

Tupozrakosť sa dá zmierniť
Cviky na liečbu tupozrakosti

Prvým typom cvičení, ktoré sú nesmierne dôležité a pomáhajú nám zlepšiť zrak pri tupozrakosti je pleoptika. Jedná sa o cvičenie, ktoré je zamerané na posilňovanie chorého oka. Ešte pred samotným cvičením je potrebné zakryť si to zdravé oko okluzorom. Keď zakryjeme zdravé oko dochádza k tomu, že nútime to choré oko čo najviac sa namáhať a to nám zlepšuje jeho vízus. Keď má dieťa nasadený okluzor, môžeme začať so samotným cvičením. Najvhodnejšie cvičenia pre deti sú stavanie puzzlí, lúštenie rôznych hlavolamov, navliekanie korálok. obkresľovanie alebo vypichovanie obrázkov a podobne. Dobré je všetky tieto činnosti deti dokážu robiť aj pohodlí domova za pomoci rodičov. Po pleotickom cvičení je dobré zaradiť hneď aj do ortoptické. Pod ortoptickými cvičeniami rozumieme také, ktoré nám pomáhajú zlepšiť rovnobežné postavenie oboch očí. Pri týchto cvičeniach na tupozrakosť sa zdravé oko nepreliepa, naopak pracuje sa súčasne s oboma očami. Cvičenia prebiehajú buď u očného lekára alebo vyškoleného špecialistu, ktorý za pomoci špeciálnych prístrojov svetelnými impulzmi dráždi sietnicu aj zrakové centrum postihnutého oka. So začatím liečby je potrebné neotáľať, najúčinnejšie je keď sa s ortoptickými cvičeniami skončí ešte pred nástupom do školy. Už 2 a pol ročné dieťa je schopné spolupracovať a vykonávať tieto cvičenia. Viac informácií nielen o tupozrakosti nájdete na webovej stránke https://www.ivio.clinic/ocnymagazin/.

Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava ponúka nadštandardnú starostlivosť

Každý rok by sme mali absolvovať preventívne prehliadky u svojho zubného lekára, pretože pravidelnou návštevou viete ochrániť svoje zuby a ďasná. Ženy navyše by mali absolvovať raz ročne i preventívnu prehliadku u svojho gynekológa. Návštevy zubného lekára  i gynekológa nepatrí medzi obľúbené vyšetrenia, no rozhodne by sme sa im nemali vyhýbať. Mnoho ľudí pri zmene bydliska zabudne si zmeniť lekára. Mnoho ľudí však odchádza za prácou do Bratislavy a súkromná gynekologická ambulancia Bratislava ponúka možnosť absolvovať preventívne prehliadky. Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava zaručuje svojim klientkam nadštandardnú starostlivosť.

Ako si zvoliť správneho gynekológa?

Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava je tu pre vás
Ponuka služieb súkromnej gynekologickej ambulancii v Bratislave

Je veľmi dôležité si stanoviť, čo od svojho gynekológa očakávate. Každá žena má iné požiadavky. Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava disponuje kvalitnými lekármi, ktorí sú ochotní sa porozprávať o zdravotných problémoch svojich pacientiek. Sú ochotní a snažia sa vyjsť svojim pacientkam v ústrety. Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava ponúka tehotným ženám také vybavenie ambulancie, vďaka ktorým nemusia ísť k iným lekárom či už na ultrazvuk, alebo na iné vyšetrenie, ktoré je potrebné absolvovať počas gravidity. Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava ponúka svojim klientkam možnosť objednať sa na danú hodinu, aby ste nemuseli sedieť v čakárni niekoľko hodín, pretože si uvedomujú, že nie každý môže stráviť niekoľko hodín v čakárni. Najmä je to výhoda pre tehotné ženy, ktoré navštevujú gynekológa veľmi často a ku koncu tehotenstva sa frekvencia návštev lekára zvyšuje. Pri výbere gynekológa a gynekologickej ambulancie je dôležité sa rozhodnúť, či uprednostňujete ženu lekárku alebo muža lekára. Je to len na vás, či skôr uprednostňujete muža alebo ženu. Sú ženy, ktorým prekáža žena gynekologička, a preto volia gynekológa. Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava vám dáva možnosť výberu. Pri výbere gynekológa je dôležité brať do úvahy, kde sa nachádza ambulancia, aby ste nemuseli cestovať za lekárom príliš ďaleko. Je vhodné, ak máte lekára na blízku, najmä keď je žena tehotná. Skôr ako podpíšete  zmluvu je vhodné sa opýtať na všetko, čo vás zaujíma. Súkromná gynekologická ambulancia Bratislava vám určite ochotne zodpovie. Taktiež sa opýtajte známych, respektíve si prečítajte recenzie na lekárov, aby ste mali istotu, že si vyberiete tú najlepšiu ambulanciu pre vás. A keď to náhodou nevyjde a nebudete spokojné, vždy môžete zmeniť lekára. Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte webovú stránku https://www.womancare.eu/.